を通過する7つのプレイリスト
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4週目の水曜日のマイルズの山積みと100ドルのギフトカードの景品！
フロリダ州タンパからねえ！昨日、私たちはタンパのダウンタウンを探索し、美術館とおいしいピザの場所を訪れました。一日中雨が降っていましたが、傘がありましたが、肌寒くなかったので、気にしません！ ベンと私はしばらく会っていなかったので、彼は私たちがたむろして、質の高い時間を過ごすために私たちのために非常に素晴らしい一日を組織しました。 （また、彼は明らかに11月を非常に真剣に剃っていない。） 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 住む 00:00 08:21 06:12 私もキャッチするのを見ました。これはシリーズの私の好みの映画ではありませんでしたが、私はまだ気に入っています。ポップコーンがさらに好きです。常に永遠に。 私たちが泊まっているホテルには無料の喜びの時間があるので、夕食の準備をする前に、白いジンのグラスカップで戻ってきました。[...]
Smart Snacking Challenge Continues
は月曜日に喜んでいます！ぐっすり眠った後、私はレースの前の夜によく眠れることはないので、昨夜はとても必要でした。 昨夜、新しいジムのメンバーが今朝フィットネス試験を必要とするという電話を受けたので、今日は午前8時にジムに向かいます。通常、月曜日は9時まで行きません（毎日が異なります）。通常の日曜日のセットアップを行わなかったことを考えると、プランナーは決して更新されません – それは今日の議題にあります！ 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 住む 00:00 08:21 01:21 私のワークアウトプランは、今日3マイルと筋力を呼びます。昨日のレースのためにランをスキップしますが、後で力を出します。 今週末のホテルのオートミールは、一晩のオート麦を望んで目が覚めたので、もっと渇望したと思います。残念ながら、昨夜は気づきませんでした。 私は甘いものの大きなボウルを作りました：コーチのオート麦、水、小さじ1。チアシード、1/4Cエッグホワイト、1/4Cカボチャ、ステビア、カボチャパイスパイス、ピーナッツバター ボウルで提供されたベンはメキシコから私を連れてきました。ここに鉛中毒私は来ます！ベンと私は、今年は別の中央または南アメリカの国を訪問したいと思って、一緒にメキシコに行ったことがありません。短いリストに載っています[...]
高校の先生が、「u＆meからのお尻」を作ったので、決して想定しないように言っていました。しかし、想定するのは安全です… 夕食を作っている間に何かをおやつになること（それは私が壊そうとしている習慣であるにもかかわらず）。この場合、それはヤギのチーズとクラッカーでした… 私の最新のビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることであなたがより良いランナーになるのを助けるためのヒント。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 住む 00:00 08:21 03:48 モールからダイエットコーラを手に入れると仮定するのは安全です。これは、バラとしばらくモールを歩き回った後、必要な水分補給でした。しかし、ひよこ愛好家のクラブ会議では、ひよこ豆について十分に議論しませんでした。ローズ、私はこれを改善するために別の会議を提案します！ 夕食には、ほうれん草、玉ねぎ、チーズで卵スクランブルを作りました。この料理はとてもシンプルでとてもおいしいです！ また、ケチャップでできることは何でもカバーすると仮定することも安全です。 夕食後に甘いものが欲しいと思っても安全です。私はベンのお母さんが送ったクッキーピースを手に入れ始めましたが、ティナの3分間のオートミールクッキーを試してみたいと思っていたことを思い出しました。良かったです！しかし、「クッキー」と思うとき、それは私が考えていることではありません。カボチャバターで覆いましたか？[...]