大丈夫、私は私の個人的な生活の中で感情のジェットコースターに乗っていました。ほとんどの場合、私はサポートが必要なときに神、ティナ、SR、そして私のネイルレディーと話をするので、私はすべてについてかなり大丈夫です。私の人生にこんなに素晴らしい人々がいることはとても幸運です。
（注：私は私の人生についてベガスと話をしません。
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しかし、私はそれを振ることができず、非常に悲しいと感じることがあります。悲しいことは吸う！やらないでくださいね
だから私は、ただ悲しんで泣いたり、床に横たわったり、冷凍庫の前に立ったり、鏡で自分を垣間見たりしないようにしたりしている間、容器からアイスクリームを食べるために数分を過ごしました…
それから、私はそれをシャットダウンしました。
今日、私は荒れた一日を過ごしていて、笑いが必要だと気づいたので、エイミー・シューマーの中に着いた（私はそれを録音していて、スーパー遅れている）。数分以内に私は笑っていました（または少なくとも笑って、私は大声で笑いませんが、私はテレビに微笑んでいます – それは奇妙ですか？）。
そして、私は、私が悲しみや落ち込んだ感情と戦う方法についてのいくつかのヒントがあり、あなたが人生の道にリルスピードバンプがあり、それを必要としている場合に共有したいと思っていることに気付きました。
あなたが悲しいときに何をすべきか
1.祈る。祈る方法や不快感の方法がわからない場合は、神に言うことができます。私が強くて勇敢になるのを手伝ってください。ああ、モニカは「こんにちは！」と言っています。
2.友人にテキストまたは電話またはメールを送信して、ただ通気します。時々、「ねえ、私はただ発散する必要がある」と彼らに知らせる必要があるので、彼らは今すぐあなたにすべての答えを与える必要性を感じません。
次に、それをgooooooooさせます。
3.面白いものを見てください。
エイミー・シューマーの中に着くとすぐに、アンディ・コーエンは偽の再会のショーをしていました。ハ！私は実際に今またそれをもう一度見たいです…とにかく。面白いと思うものを着てください。
4.運動。エンドルフィンは最高です！あなたがやりたいことをしたいことをしてください。
散歩、走りに行って、ヨガのクラスを取り、クロスフィットを獲得し、ツイスターをプレイし、板をします。実際には板をしないでください。
血液を汲み上げてエンドルフィンを与える楽しいエクササイズをしてください。
5.買い物に行きます。またはどこかで楽しいと思う。私は外に出なければならなかったので、私はモールに行ったある特定の日を覚えています。私は準備が整い、まともな服と化粧をして、すべてをチェックしてモールを歩き回りました。
気を散らすのはいいことです。かわいいトップを販売するのはさらに良いことです。
ヒント：ターゲットを歩き回っているときに悲しいことは大丈夫ですが、靴部門で砦を作ってポップコーンを食べながらそれを隠しながら大声で泣いても大丈夫ではありません。伝えられるところでは。
ヒント＃2：あなたがたくさんのお金を持っていないなら、99セントの店または善意に移動し、非常にランダムまたは楽しいものを買うだけです。多分贈り物として？たぶん、あなたの友達がそれについて尋ねるかどうかを着て、見るために？
6.楽しい音楽を履きます。ドライブをして、テイラー・スウィフトなどが好きなものを爆破してください。
自宅でダンスパーティーをしてください。あなたがクラブにいるか、ズンバクラスの真ん中にいるふりをしてください。ダンスダンスダンスダンス。
7.新鮮な艶をかけられたドーナツを食べます。新鮮！新鮮な部分が重要です。
あなたの家を離れます。おいしいおやつでどこかに行きなさい。どちらが欲しいかについて営業担当者に相談してください。私が最も人気のあるものを尋ねてください。それを購入。楽しみ！
8. Pinterestまたはどこかに行って、動機付けの引用を検索します。ポジティブな幸せなことを読むのに時間をかけてください。
または、次の休日のために楽しい工芸品やレシピを調べてください。少しの間、あなたのことではない何かに焦点を合わせてください。
9.あなたの祝福を数えます。
本当。あなたがあなたの人生で感謝しなければならないすべてを止めて書き留めてください。
感謝と幸せになり、豪華なスマートフォンを持っていることから、最高のパンケーキを作る方法を知るのに十分な肘を持つことまで、大小を問わず祝福されていると感じる理由はたくさんあります。
10. YouTubeでかわいい子犬や子猫のビデオをご覧ください。
このシールはボートのビデオにジャンプし、私の犬を思い出させます。彼女は同じように見え、そのように頭を置きます。
ボーナス：ここで私のカエルのフリークを笑うことができます。
質問：あなたが悲しんでいるとき、あなたは何をしますか？
あなたが真のうつ病にかかっている場合（または他の感情的な問題を抱えている場合）、専門家の助けを求めてください。それは非常に深刻なことであり、本当の助けなしにそれを戦うことを期待するべきではありません。それは、うつ病の溝から自分自身を引き抜くための意志力を持っているだけではなく、外部の助けを必要とするものです。大丈夫だろう。約束。専門家のヘルプに関する情報をこちらをご覧ください> Mental Health.orgまたはあなたの医療カードの裏をチェックしてくださいshoulDセラピストのようなメンタルヘルスリソースの電話＃になります。
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