Day: March 15, 2023

パート＃1を読んだ場合、現在のプログラムの健全性を確認できるか、修正する必要がある大きな間違いを犯していることに気付きました。 パート＃2では、すべてのBB’Rが徹底的に認識すべき被験者に触れることにより、筋肉の成長に最も一般的な障害を締めくくります。 チェルシーFCジャージー そうは言っても、中断したところから拾いましょう… 7.）トレーニング中にマインドマイクル接続の確立に失敗する これは、本から教えるのではなく、繰り返しの経験を通して徐々に学ぶ必要があるものです。 問題は、多くのBB’Rが、間違ったことに集中するのに忙しすぎるため、強いマインドマイクル接続を確立する方法を実際に学ぶことは決してないことです。 BBのトレーニングとは、重量をポイントAからポイントBに移動したり、セット内でできるだけ多くの担当者を実行したり、できるだけ多くの重量を使用することではありません。 インテルナツィオナーレ・ミラノジャージー BBのトレーニングに関しては、ターゲットの筋肉を刺激するという目標は1つだけです。 この目的から離れるものはすべて責任であり、あなたの進歩を抑えるだけです。 ターゲットの筋肉を完全に刺激するためには、担当者を実行するときに、動きの範囲全体で筋肉が機能するのを感じることを学ばなければなりません。 完全なストレッチから完全な収縮まで、筋肉の緊張は決して腹を立てるべきではありません。 この主題について話すとき、収縮に焦点を合わせるために、いくつかのプロbb’rが言うのを聞いたことがあるかもしれません。 それが彼らが意味することです。 あまりにも多くのBB’Rは、より多くの担当者のために重い重量を使用すると自動的に筋肉ストレスが大きくなると考えていますが、必ずしもそうではありません。 勢い、二次筋肉群からの不必要な支援、および運動の整備が不十分なのはすべて、標的筋肉の刺激を減らすのに役割を果たす可能性があります。 マインドマイクル接続をマスターすることは、物理的なものではなく、精神に由来します。 あなたが体重を持ち上げて低下させるとき、あなたの心は積極的に関与する必要があります。 役立つかもしれないテクニックの1つは、セットを開始する前に目を閉じることです。[...]

が率いる最初のFitbit Bay Area Training Runに参加して、Fitbit Tiburon 1/2 Marathon＆5Kのトレーニングを始めている場合でも、マラソンシーズンの準備をしようとしていても、理想的なイベントがあります。 あなたを刺激してください！ 地元のFitbit Loveを広め、8月25日月曜日にFitbit AmbassadorとUltra-Marathonman Dean Karnazesに参加して、マリンのベイクラブで始まり、頂点に達します。 ギアにキックするときに美しい景色を得るだけでなく、ディーンの列車がどのように訓練され、彼がどのようにフィットビットを最大限に活用するか、トレーニングを改善するためにどのような提案やトリックを使用できるかを正確に学ぶことができます。 サンフランシスコの地元ではありませんか？ 秋のレースシーズンをサポートするために、今後のトレーニングのヒント、スケジュール、将来のイベントについては、ブログに従ってください。 すべての重要な詳細は次のとおりです。 8月25日月曜日にベイクラブマリンの前で午後6時（PST）に会います。 住所：220[...]