ランニングシェイプに戻る方法-136ランニングシェイプに戻る方法-136
Audio Playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_136.mp3 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS Run in Shape Challengeからここから始めましょう！ フィットネスセンターが閉鎖され、レースがキャンセルされ、ランニンググループが直接満足していないときに、インスピレーションを維持することは困難であることを理解しています。ランニングシェイプに戻るのを手伝いたいです。私はあなたと同じように他のランナーとのリンクを支援したいです。同様に、私はあなたにオンラインレースのためにトレーニングするように促したいだけでなく、それを楽しんでもらいたいと思います。 そこで、私はShape In Shape Diffightを作成しました。これは、ジムなしであなたを形にするために作成された12週間のランニングプログラムです。あなたは今いるところから始めることができます。どんな種類の機器も必要ありません。 5K、10K、またはハーフマラソンでトレーニングするために必要なすべての情報が得られます。オンラインランニングクラブの説明責任が得られます。楽しむでしょう！ 12週間後にどこになりたいですか？従うべき堅実なランニング計画はありますか？[...]