こんにちは、減量の別の感動的な物語へようこそ？私はいつも、より健康で幸せな生活への他の人の旅にとても興味があります。私と同じように、この機能が好きだと思います！
今週、The Fit BrideのBrieは彼女の話を共有しています…
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住む
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前：
・何ポンドを失いましたか？鼻に50
・どのくらい時間がかかりましたか？正確に6か月
・ どこから来ましたが？イリノイ州シカゴですが、ミズーリ州カンザスシティに住んでいます
・ 職業？非実践弁護士/リクルーター
後：
減量の旅を始めた動機付け要因は何でしたか？それは一連のイベントですか、それとも一連のイベントですか？
私は友人の結婚式で花嫁介添人になるつもりでした、そして、私は彼女のシャワーで私の写真を見ました、そして私はとても恥ずかしかったです。その同じ週末、私はついに医師のオフィスで規模で恐ろしい200ポンドを見ました。私はロースクールを卒業し、すぐに自分で結婚することを知っていました、そして、私は十分であると判断しました。
あなたがした最も重要な変化は何だと思いますか？それはどのように役立ちましたか？これを一生維持できますか？
私にとっては、動くことが本当に重要でした。私は食べ物が大好きで、常に完璧な健康的な食べる人になるには常にありますが、活動を維持する限り、長期的にはすべてがバランスを取ります。私はゆっくりと始めました。私の目標は、1日おきに（週に3〜4回）ジムに行くことでした。最初は3分しか走りませんでしたが、翌日、3分15秒間走ることを使命としました。私がそれを知る前に、私はストレッチで6マイル走るように築き上げました！
どのようにして食習慣を変えましたか？
私は食べ物を違った方法で考え始めました。私はカロリーを追跡し、本当に私がいっぱいになったものについて自分自身を教育しようとしました。また、私は退屈から外食をやめました（まあ、少なくとも、少なくとも、ほとんどは！）、より多くの果物、野菜、健康的な脂肪を取り入れ始めました。
運動習慣をどのように変えましたか？
私は完全に座りがちなものから、少なくとも週4日運動するようになりました。私が言ったように、私のモットーはもっとやることでした。毎日少し追加しようとするだけで、わずかな変更が大きな変化につながります。私は現在、4月に前半のマラソンと10月に最初のフルマラソンのトレーニングをしています！また、ウェイトを持ち上げたり、ヨガをしたり、スピンしたりするのが大好きです。
これらの健康的な習慣をどのように維持する予定ですか？
私が常にプログラムや目標を達成することが重要です。トレーニングに具体的に焦点を当てていないときは、私はヒラメがいる傾向があります。そのため、はるかに前にレースに登録します！ （ほとんど私は安いです – シカゴマラソンのために訓練しなければ、135ドルを無駄にします！）
私は実際に最初に負けた50ポンドの約10ポンドを取り戻しましたが、そのうち少なくとも5人は意図的でした。女性プログラムを筋肉を構築するための新しいルールを行ったので、驚くべき筋肉量を履きました。私はもう最低の体重ではありませんが、これは私にとって現実的だからです！私は健康で健康ですが、それでも時々アイスクリームとピザを楽しんでいます。
体重を減らしたいRER読者のためのヒントはありますか？
自分を惨めにしないでください！体重を減らすことは完全に吸う必要はありません。あなたが楽しんでいる活動を見つけることとあなたが愛する食べ物は自分自身を正気に保つための鍵です。
また、オンラインの健康とフィットネスのコミュニティ、特にブログの世界に非常に多くの励ましを見つけました。私はthefitbride.wordpress.comでブログを書いていますが、読者や他のブロガーからのサポートと励ましがあります。手を差し伸べてください – あなたを応援したい人がいます！
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ブリー、あなたのヒントや旅を私たちと共有してくれてありがとう？そしてそのマラソンを揺さぶる!!!
減量のストーリーがある場合は、runeatrepeat@gmail.comまでメールで私にメールしてください
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