こんにちは！調子はどう？今週、私は毎週5回のエクササイズを行い、強さとトーンアップを構築することに挑戦しています。私はそれを6で5と呼んでいます。午後6時ごろ（または1日で作られたとき）または翌朝午前6時に共有する5つの動きを行うことができることを示しています。
Instagramにも投稿しますので、PJを着用してその日に怠zyになる前にチェックしてください（私がそうするように、快適に動いていません）。
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昨日、私は自分の家族と遊んで、あそこで夕食をとりました。私は母のアボカドスタッシュを絶対に攻撃しました。愛する。そして、マットと私は「ピクルスの歓声」をしました！」それも。
走る。
今朝、私は簡単なシェイクアウトランに出かけました。明日はテンポランをしたいので、プッシュしたくありませんでした。しかし、私は最も厄介な相互作用を持ち続けました。
女の子のグループがまったく同じペースに行く前に少し道を歩んだとき、私は走っていました。だから、私は彼らのお尻にいるようなものでしたが、私は同じペースにとどまっていただけでした。私はより速くも遅くなりたくなかったので、私は別のルートを試すことに決断するまでちょっとぶら下がっています – そしてそれは再び起こりました。しかたがない。
食べる。
朝食を作りながらバナナとアーモンドバターを食べました。
それで、私はスプーンがアーモンドバターの瓶に入って非常にリベラルであることを考えると、オートミールを粉末PBでトッピングしました。確かに、私は私のオート麦のすべてを一緒にスキップすることができたかもしれませんが、それをするならば、生きることのポイントは何ですか？
5分間の運動
もう一度もっと強さの仕事を始めなければなりません。私は毎日5分で始めるというアイデアを得ました。月曜日から木曜日までInstagramで5つの動きを共有します。
今日、私はそれを「5 at 6」と呼んでいます。その日に応じて午前6時または午後に行うことを考慮して、仕事や学校を降りるとき、またはトレーニングと一緒に翌朝に行うことができます。私は5分間の動きで絞ることができなければなりません – 言い訳はありません！
確かにこれらを複数回繰り返すことができますが、理想的には5分しかないので、一度だけしています。赤ちゃんのステップベイビー
質問：今日の5分間の腹筋に収まることができますか？
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