私は空腹の一日を過ごしています。私はこれを早期に気づいただけでなく、午前中に健康でタンパク質で満たされたスナックを持っていることを選択しました。しかし、それはあまりしませんでした。だから、私はこのマンゴーの袋を磨き、それを一日と呼んだ（再びこのようなものを手に入れないだろう）。
私は正午に満足していたので、途中で食べるために昼食を詰めました。それは卵サラダサンドイッチ、ニンジン、リンゴ、そして後のバーでした。
私の最新ビデオ
ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト
あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。
その他のビデオ
0秒の4分、31秒
次は
マラソントレーニング4日目
01:21
ライブ
00:00
08:21
04:31
私は、満足していない後、食事をしてから組織しました。それが続いている間、それは素晴らしかった
それで、これは何について何について何についてですか？
もう一度パートタイムの仕事をしました。フィットネスセンターでの私の時間は変わりましたが、最近の夕方です。それで、これは私に追加の仕事のための完全に自由な時間を与えてくれました。私は再び採用分野で働きます（大学に自分自身を置くためにしたこと）。
RERに関して – 私は、96％の時間で家から作業するので、仕事や施設からの休憩をチェックアウトするために何かを要求するすべての皆さんのために、私の現在の平凡なレベルのブログを保存します。これは、キッチンエリアからあらゆる種類の長さ（皮肉）から5フィート以上離れているのが嫌いなので、これは素晴らしいことです。
とにかく、私が家を手に入れたとき、私の空腹の日は続き、おいしいスナックを作る前に、腹を満たすのを助けるために巨大なサラダを切り刻みました。しかし、「私の」フォーク（私が常に使用している小さなもの）に手を伸ばす代わりに、私は巨大なものをつかみました。
先週、Dole Healthy Way of Life Blog Summitで、より大きなフォークを使用したダイナーを宣言する調査研究について議論しました。それは、私たちの多くがその小さなフォークを持っていただけでなく、スプーンがあなたを自動的にあまり食べることができないという理論に反しています。 *この調査研究は、自宅ではないレストランのダイナーに基づいていたので、それがあります。
ここでもっとチェックアウトしました – 巨大なフォークを利用するレストランのダイナーはより少ない食事をします
考え？少しまたは巨大な道具を利用して食べますか？
ワークブックを送ってください
保存
共有は思いやりがあります！
シェア
つぶやき
ピン
シェア
郵便
シェア
これらを選択し続けます：
ドーナツを食べるだけでなく、健康であることもできますか？
ドーナツを食べるだけでなく、健康であることもできますか？
私は昨日、用事をしている間にドーナツショップでランダムに停止しました。私は最近長い走りの後にドーナツを手に入れたいと思った
料理の食事の準備のヒントはありません
料理の食事の準備のヒントはありません
食事の準備は簡単です！健康的な選択のために自分自身を設定するために、食事全体を調理する必要はありません。準備方法についての提案
走った後は何を食べるか
走った後は何を食べるか
走った後に何を食べるかをより速く回復する。 15ランスナックのアイデアを公開します。走った後、何を食べるべきですか？あなたを支援するための提案と同様に
最高の健康なトレーダージョーのカボチャの季節の食べ物の選択
最高の健康なトレーダージョーのカボチャの季節の食べ物の選択
最高の健康なトレーダーであるジョーズカボチャの食べ物。 TJのようなPecan Pumpkのトップ季節の食べ物のこのまとめを調べてください15のクイックプレランスナックのアイデア
15のクイックプレランスナックのアイデア
走る前に何を食べるか、いつ食べるか。 新しいランナー向けの15のクイックプレランスナックコンセプトとハーフマラソンのトレーニング
ニンジンnケーキのティナとマクロ101 -137
ニンジンnケーキのティナとマクロ101 -137
Run Eat Repeat Podcast 137マクロ101とニンジンnケーキの著者Tina Haupert。 より速く走るためにランナーが食べるべきもの
shareaholicによる
。