こんにちは！調子はどう？もっと頻繁に出版に戻ることができてうれしいです!!いくつかのアップデートをしましょう…私はいくつかの地域のハーフマラソン、10K、5Kランのレース割引率コードを持っています。私はナショナルシリアルデーを祝い、共有するクッキーハックがあります！
1.非常に最初 – 昨日のポッドキャストは少し奇妙に公開されました。私たちは不注意にそれを信じられないほどスピードで持っていましたが、それはワイルドに聞こえました！ただし、午前10時頃にダウンロードする前にダウンロードした場合は、ダウンロードから削除してキャッシュを削除する必要があります。アプリに移動して> [Stitcher（またはポッドキャストアプリ）]> [Storage]> [キャッシュの削除]に移動します。
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Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！
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私が台無しになったとき、私に親切であることを理解してくれてありがとう。本当に感謝しています！真剣に。 XO XO。
2.今日はナショナルオレオデーです!!私はここでInstagramでオレオを食べるための楽しいライフハックを公開しました。
3.今週のハーフマラソントレーニングプランで更新するための要件!!
ハーフマラソントレーニングウィーク3
ハーフマラソントレーニングの3週目です！まさにお元気ですか？強いと感じていますか？ランナーのように感じますか？空腹感？？
今週は、2日目のランにもう1マイルを追加します。っていうことは…
1日目から2マイル – 2分間走る / 1分歩く
2日目 – 3マイル – 2分間走る / 1分歩く
3日目 – 3マイル – 2分間走る / 1分歩く
仕事の前後にワークアウトする場合、2日目の長期走行を可能にすることを要求します。この計画のプログラムをゆっくり上回ると、より長い実行のためにより多くの時間が必要になります。計画計画計画あなたの週にそれを計画します。
4.ランナーセキュリティリマインダー：注意してください!!雪、雨、暗い朝や夜、その他…歩道や道路が滑りやすくなります。
滑りやすいエリアを歩いたり、トレッドミルを選択したり、ライトや反射装置などを使用したりすることで、リスクを抑えてください。暗闇の中で走る場合は、それらを利用してください。
秋よりも少し歩くだけでなく、怪我をする可能性があります。
そして、私の友人のランニンググループの誰かが最近車やトラックに襲われました。人々は一般的に施設や職場やドーナツショップに急いでいるだけでなく、ランナーや歩行者、サイクリストに興味を払っていないことを忘れないでください。あらゆる種類の危険に利息を支払うための要件。
5.ナショナルシリアルデーです!!シリアルは私のお気に入りです！ `
これが私の好みのシリアルレシピと投稿のいくつかを紹介します!!
最高級のシリアルレシピと投稿：
全粒穀物を食べる5つの方法
シナモンチェックスパンケーキのレシピ
シナモントーストクランチレシピの影響を受けたフレンチトースト（シリアルなしCTCバイブ）
ピーナッツバターとゼリーシリアルレシピ
カボチャフレーバーシリアルDIY
カボチャ味のグラノーラレシピ
ゼネラルミルズ本社での楽しみ
6.レース割引!!
この辺りには、いくつかのハーフマラソン / 10k / 5Kレースの新しい割引料金コードがあります。
レースの割引コードとレースの割引率、およびギアのお気に入りのランニングについては、レース割引率のページをチェックしてください。新しいページを取得するにつれてページを更新します。
– – タスティンハンガーハーフ /ラライフラン /メモリアルデイハーフマラソンなど
レネゲードレースシリーズ – 5K、10K、ハーフマラソン、オレンジ地域のトライアスロンレース、ロサンゼルス。 3月、4月、5月の今後のレース – それを検査するだけでなく、割引率の兆候を節約して節約します。
割引：runeatrepeat18オフ
> 3月11日 – タスティン5K /ハーフマラソン
> 5月6〜5K / 10K – LA Life Run
> 5月28日 – ラグナヒルズ記念日ハーフマラソン / 5k / 10k
上記のあらゆる種類またはすべてのレースには、バウチャーコードruneatrepeat18を使用してください！幸運！
また、小児がん研究研究財団のハーフマラソン、10K、5Kでは、割引率コードraneaTrepeatを利用できます。レースはカリフォルニア州アーバインで3月25日です。
> 3月25日 – PCRFは治療のハーフマラソン / 5k / 10kに到達します
15％オフの割引コード：RuneAtrepeat
質問：今週のあなたの好みの朝食は何ですか？
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ブーム！君も仲間だ。
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